7 odpowiedzi w tym temacie

[Damian3098]

Witam.Mam takie pytanie czy można jeździć rowerem przed treningiem np Jadę rowerem z rana a za jakieś 3 godz ćwiczę np różne piramidki kalisteniczne.Pytam się bo niby Cardio się robi po treningu.Ale ja chce często jeździć rowerem po i przed treningiem czy to mi nie zaszkodzi w regeneracji mięśni i czy nie będzie jakiś innych negatywnych skutków czy mogę jeździć bez problemu rowerem   przed i po treningu i czy jazda rowerem nie spali mi mięśni bo chcę trochę schudnąć i spalić tłuszcz zrobić kondycje ale nie spalić mięśni tylko tłuszcz.Ważę 105kg i mam 193cm wzrostu.

[fmx650]

To zalezy ile I jak jezdzisz no I oczywiscie of odzywiania, ja jezdze rowerem codziennie ( minimum 10 km ale jak mnie "poniesie" to jest duzo duzo wiecej ) I masa idzie

[Maksym Riznyk]

Jeżeli jeździsz rano rowerem to po południu możesz trenować siłowo.
Zazwyczaj cardio lub interwały wykonujemy po treningu. 

[Damian3098]

A np jak nie jezdze rano tylko po poludniu to za ile godzin moge trenować?

[lukasz9179]

A np jak nie jezdze rano tylko po poludniu to za ile godzin moge trenować?

możesz nawet zaraz po rowerze iść zrobić trening, to zależy jak bardzo zmęczony bedziesz, czy wgl bedziesz, najlepiej sprawdź to po jakim czasie będziesz miał siły żeby zrobić cały trening ... 

[aniajlover]

Tu jest kwestia właśnie tego jak potem czujesz się po rowerze. Jak odczuwasz zmęczenie to wiadomo, że juz na 100% nie wycisniesz na treningu logiczne. Możesz spróbować raz tak raz tak. Ja pamiętam kiedyś jeździłam rowerem z rana a wieczorem szedł trening siłowy i przez te pare godzin regeneracja była to i trening super poszedł.

[Maksym Riznyk]

Kolego wszystko zależy ile jeździsz rowerem. 
np. po 50 km wątpie żebyś zrobił jeszcze siłowy trening.
Ile mas zna tym rowerku ? 
Proponuje inne rozwiązanie, 3 razy trening siłowy + 2x rower. w dni wolne. 

[Dhuza]

Ile km robisz dziennie na rowerze? Ile w tygodniu? jeździsz na MTB czy szosie? To jest typowy trening na rowerze czy raczej jazda rekreacyjna / przejazd z A do B? Obczaj sobie Parisa Platynova na YT, trenuje na siłce i dużo jeździ rowerem, może coś tam mądrego na ten temat mówi (filtruj co gada bo jest wariat).