1 odpowiedź w tym temacie

[Arek1987]

W imieniu swoim jak i kolegow chce sie zapytac w sprawie barkow. Artykul byl na fabryce by wznosy robic 25-30powtorzen.. jezeli chodzi o efekt jest lepiej niz dotychczas cwiczylismy marne 8-10powtorzen nic nie dalo... czy wznosy 25-30pow cwiczyc na tylny akton barkow? Boczny i przedni wchodzi ladnie:)

[Maksym Riznyk]

Siemanko chłopaki. 
Powiem, że najlepiej po prostu przetestować na sobie ta metodę i tyle.