5 odpowiedzi w tym temacie

[OMEGA]

Witam trening 4 dni pod rzad inaczej nie pasuje na redukcje jest dobrym pomysłem. klatka/try, Nogi, plecy biceps, barki. i oczywiscie dieta z góry dziekuje

Użytkownik OMEGA edytował ten post Ponad rok temu

[bieniek]

Redukcja zaczyna się w kuchni, po paru tygodniach przekonasz się, czy dajesz radę z treningami dzień po dniu.

Polecałbym Ci poczytanie o programowaniu i podziału tych 4 trenigów na dwie sesje lekkie i 2 ciężkie.

[OMEGA]

Redukcja zaczyna się w kuchni, po paru tygodniach przekonasz się, czy dajesz radę z treningami dzień po dniu.
Polecałbym Ci poczytanie o programowaniu i podziału tych 4 trenigów na dwie sesje lekkie i 2 ciężkie.

[OMEGA]

O tym wiem kolego jestem na diecie bilkowo tłuszczowej moje pytanie było czy jest sens trenować j/w ale dzięki za odpowiedź

[bieniek]

Sens jest trenować absolutnie w celu utrzymania masy mięśniowej, lub raczej ograniczenia jej strat, chyba, że w jakimś celu Ty poprostu usilnie chcesz zgubić wagę niezależnie od składu?

 

Co do trenowania to też ciężko dać jakieś konkrety, a to dlatego, że dla każdego intensywność treningowa jest różna, przypadek A który ma maks przysiad 240kg i trenuje trójki na 180-200-210 robi więcej pracy niż przypadek B - taki leszcz jak ja co trójki robi z 120. Mimo tego, że procentowo leżymy mniej więcej tak samo.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 
Lepsza każda aktywność niż nic nie robienie to chyba jest tak oczywiste jak 2+2 = 4. 
Zwłaszcza, że napisałeś, że nie masz innej możliwości i tylko tak możesz trenować. 
Będzie dobrze ! Głowa do góry i ciśnij