Napisano Ponad rok temu
Trening A
Wykroki 15/15/15
Wiosłowanie sztangą 3x15
Wyciskanie płaska 3x15
Wyciskanie żołnierskie 3x15
Pompki na poręczach 3x15
Uginanie ramion ze sztangą 3x15
+ 2,3 cwiczenia a brzuch 2x15
Trening B
Przysiady
Wspiecia na palce 3x15
Wyciskanie w skoskie hantali 3x15
wyciskanie pionowe hantlami 3x15
Prostowanie linek 3x15
Suplimacja 3x15
Brzuch tak jak wyzej
Co poprawić / zmienic trenuje juz 2 miesiace tym planem
Napisano Ponad rok temu
W czym jest problem z planem ?
Przestał przynosić on efekty ?
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Planuję brać metę proszę o wskazówki co i jak Meta, Cykl, Wskazówki, Jak zacząć i 1 więcej
|
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Haye planuje boksować w wadze ciężkiej |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Efekty po 9 miesiącach ciężkiej pracy ;) |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Co zamierzacie/planujecie ćwiczyć?? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
zmiana adresu www bjj kraków |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu