2 odpowiedzi w tym temacie

[Szortek]

Witam. Moglibyście podać jakieś fajne i smaczne przepisy na shake potreningowe? Różne smaki mile widziane . I czy można w ramach suplementacji dosypywać tam BCAA?
Pozdrawiam

[Abetalipoproteinemia]

Białko: mleko, jogurt, kefir, maślanka, serek wiejski, twaróg

 

Węgle: owoce, płatki owsiane, miód, rodzynki, żurawina

 

Tłuszcze: gorzka czekolada, orzechy, awokado, oliwa, oleje, nasiona: chia, lnu, słonecznik, dynia, sezam

 

Sam dobierasz składniki i wszystko miksujesz z lodem lub dodatkiem wody gdy jest za gęste. Smacznego !

[tza]

Ogranicza Cię tylko wyobraźnia. Do mleka dodajesz bananam, kilka truskawek i płatki owsiane. Masz pyszny shake - zdrowy i smaczny. Kombinuj i eksperymentuj.