Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zmiana planu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:11 miesięcy
Wzrost [cm]:175
Wyciskanie [kg]:52 kg
Martwy ciąg [kg]:65 kg
Waga [kg]:61 kg

Napisano Ponad rok temu

Zmiana planu

Cześć Tobie!
Mam takie pytanie: Czy jeśli około 6 miesięcy ćwiczyłem na planie; poniedziałek (plecy,biceps), środa (klatka,triceps), piątek (barki,nogi) to mogę teraz zmienić barki z tricepsem?
wtorek, czwartek robię brzuch, sobota i niedziela nic.
Wiek: 17 lat
Wzrost: 175 cm.

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana planu

Nie do końca rozumiem.

Chcesz jak by miejscami zamienić czy żęby w jeden dzień robić triceps razem z barkami ?

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena planu treningowego - na zimę z placu na siłownię :) plan treningowy, ocena i 2 więcej	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 1026 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zmiana planow	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 889 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cell Pump zmiana dawkowania	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1517 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu - FBW trening, fbw, ocena, plan, pomoc	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1701 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę z fabryki siły - zmiana ćwiczeń. masa, split, fabryka, siła i 1 więcej	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1900 wyświetleń	Ponad rok temu przez