3 odpowiedzi w tym temacie

[gohan27-01]

Jestem nowy na siłowni byłem na badaniu testu budowy ciała. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł w ułożeniu treningu i diety gdyż na tym porostu się nie znam. Przesyłam zdjęcie tego testu.             Dziękuje z góry za wszelką pomoc.

[Tydek2000]

Witaj , polecam zapoznać się z tym poradnikiem , masz tam wszytko krok po kroku jak ukladac plan spróbuj ułożyć plan pod sb a nastepnie pokaż go a my ocenimy i podpowiemy w razie czego 

http://forum-kultury...any-treningowe/

Na początek polecam plan FBW ( wszystkie partie jednego dnia po 1 ćwiczeniu ) przez 3 razy w tygodniu

[gohan27-01]

Witaj , polecam zapoznać się z tym poradnikiem , masz tam wszytko krok po kroku jak ukladac plan spróbuj ułożyć plan pod sb a nastepnie pokaż go a my ocenimy i podpowiemy w razie czego 

http://forum-kultury...any-treningowe/

Na początek polecam plan FBW ( wszystkie partie jednego dnia po 1 ćwiczeniu ) przez 3 razy w tygodniu

Już byłem na obiegówce ale teraz chce już konkretnie zacząć ćwiczyć nie na ślepo. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik gohan27-01 edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Obiegówce ? Co to jest obiegówka >?  
Prosił bym o podesłanie, 
Pozdrawiam