Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z dietą :(


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

HiImNewbie
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Problem z dietą :(

Witam, mam problem co do diety sam sobie nie umiem jej ułożyc a też nie wiem komu mogę zaufać co do ułożenia jej bo w sumie nikogo nie znam ciężko mi jest jest jakos normalne bo w sumie nie do końca wiem co jeść o danej porze dnia :) mam 178cm i 72kg wagi trochę tłuszczu na brzuchu który ciężko mi usunąć tutaj potrzebna dobra rozpiska na redukcje tego tłuszczu pewnie i później bym chciał przybrać na masie żeby zrobić mięśnie ale bez tego ohydnego tłuszczyku 


  • 0

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 442 postów
  • Pomógł: 7
38
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Rok temu

Re: Problem z dietą :(

To wcale nie jest takie trudne jak się wydaje... Wyrzuć z diety cukier (batony, czekoladę itd), zamień to na produkty pełnowartościowe, jajka, mięso, ryby, do tego porcja warzyw każdego dnia i trening. Z czasem zobaczysz efekty i sam będziesz wiedział, czy musisz dodać kalorii czy je zmniejszyć.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019