Poniedziałek
- klata i biceps
Środa
- plecy i triceps
Piątek
- nogi i barki+kaptury
Sobota
- dodatkowa(co byście proponowali do robienia)?
Wzrost
- 170cm
Waga
- 60kg
Dodam że chce mase dobic tak do 70kg. Czekam na wasza pomoc. Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Daj na duże partie 4 ćwiczenia x 4 serii 12/10/10/8
Na małe 3 ćwiczenia z taką samą ilością powtórzeń.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie ma sprawy.
Powodzenia w treningach i wesołych świąt ![]()
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
odpowiednia dietaćwiczę już dwa lata i potrzebuję odpowiedniej diety |
Dieta |
|
|
||
Odpowiednia suplementacja do HST - prosba o porady!!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Przerwamiędzy moim cyklemporady |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Pas elektrostymulującyPotrzebuje pomocy |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
potrzebuje porady co brac na mase |
Odżywki i Suplementy |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu