Poniedziałek
- klata i biceps
Środa
- plecy i triceps
Piątek
- nogi i barki+kaptury
Sobota
- dodatkowa(co byście proponowali do robienia)?
Wzrost
- 170cm
Waga
- 60kg
Dodam że chce mase dobic tak do 70kg. Czekam na wasza pomoc. Pozdrawiam

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Daj na duże partie 4 ćwiczenia x 4 serii 12/10/10/8
Na małe 3 ćwiczenia z taką samą ilością powtórzeń.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie ma sprawy.
Powodzenia w treningach i wesołych świąt
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Potrzebuje rady jak zorganizowac klub BJJ |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
szukam porady |
Dieta |
|
![]()
|
||
Czy uda mi się osiągnąć zamierzony cel? Jakieś wskazówki, porady? |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
Student WF potrzebuje pomocy ;) |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
Poszukuje porady odnośnie cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu