Poniedziałek
- klata i biceps
Środa
- plecy i triceps
Piątek
- nogi i barki+kaptury
Sobota
- dodatkowa(co byście proponowali do robienia)?
Wzrost
- 170cm
Waga
- 60kg
Dodam że chce mase dobic tak do 70kg. Czekam na wasza pomoc. Pozdrawiam

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Daj na duże partie 4 ćwiczenia x 4 serii 12/10/10/8
Na małe 3 ćwiczenia z taką samą ilością powtórzeń.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie ma sprawy.
Powodzenia w treningach i wesołych świąt
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na rzeźbę dieta i odżywki potrzebuje pomocy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Co najlepiej wziasc ? . Potrzebuje waszej rady . |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Cykl, co byście zmienili. Porady |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Bieganie. Fenomen potrzebuje wyjaśnienia |
Bieganie |
|
![]()
|
||
Zaczynam - potrzebuje poraty! |
Dieta |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu