Poniedziałek
- klata i biceps
Środa
- plecy i triceps
Piątek
- nogi i barki+kaptury
Sobota
- dodatkowa(co byście proponowali do robienia)?
Wzrost
- 170cm
Waga
- 60kg
Dodam że chce mase dobic tak do 70kg. Czekam na wasza pomoc. Pozdrawiam

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Daj na duże partie 4 ćwiczenia x 4 serii 12/10/10/8
Na małe 3 ćwiczenia z taką samą ilością powtórzeń.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie ma sprawy.
Powodzenia w treningach i wesołych świąt
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Potrzebuje pomocy :) |
Dieta | Guest_Arek#9_* |
|
![]()
|
|
Potrzebuję Sai na dwa dni |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
![]()
|
||
Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady. |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
Oczywiscie potrzebuje informacji...... |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Potrzebuje pomocy w ulozeniu diety z ujemnym bilansem kalorycznym!? |
Dieta |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu