Skocz do zawartości


Zdjęcie

Karnityna i bcaa

#opinie #ar #karnityna

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

sentu
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kobiety, biotechnologia, zoologia, militaria, polityka

Napisano Ponad rok temu

Karnityna i bcaa

Siema, jestem nowy na forum, jednak na siłkę trochę chodzę a na biologii i chemii też się trochę znam. 

Mam do was pytanie, a mianowicie - jak dawkujecie bcaa w kapsułkach (olimp bcaa 1100)? Według instrukcji jest to 5 kapsułek dziennie ja jednak sądzę, że wystarczą 2 przed i jedna po treningu, jak myślicie?

Co do l-karnityny, chciałbym ją dodatkowo wdrożyć do diety w czerwcu i tu pytanie jest następujące - jaki producent oferuje jak najbardziej skoncentrowaną formę tej substancji? To w sumie tyle, dzięki  :dude:

Plan:

- przed treningiem bcaa x2

- po treningu bcaa x1 + białko serwatkowe

 

(dieta jest, o to się nie martwcie)  :whistle:


  • 0

Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Karnityna i bcaa
Co do Bcaa stosuje sie okolo 1gr na 10 kg masy ciala
To nie znaczy ze jak wazysz 100 to bierz 100 g
Odiac nalezy tkanke tluszczowa chocby na oko!
Co do l- karnityny nie ma chyba jednoznacznych badan ktore dowioda ktora jest najlepsza, ja natomiast stosuje L-Karnityne z firmy Scitec Nutrition i jestem z niej bardzo zadowolony
  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Karnityna i bcaa

1g/10kg masy ciała stosuje się kreatynę, natomiast BCAA w granicach 10-15g.

 

 

L-karnityna IHS: http://www.fabrykasi...rse/l-karnityna


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Karnityna i bcaa

Dziwi mnie fakt, że pytasz się o stosowanie skoro znasz się na biologii i chemii oraz kwestionujesz sposób zalecany przez producenta ;) trochę nie trzyma się to kupy.

 

Co do BCAA polecam brać od 10 do nawet 20 g w ciągu dnia treningowego. W przypadku l-karnityny proponowałbym zacząć od porcji 3 g, którą z czasem będzie można sukcesywnie zwiększać jeżeli zauważysz brak efektów.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024