Przysiady 5x5
Wyciskanie Leżąc 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps+Triceps 3x8
Allahy 3x8
Łydki 3x8
TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny 5x5
Wyciskanie Żołnierskie 5x5
Podciąganie Wąsko 5x5
Wyciskanie Wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska x3
Łydki 3x8
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Ja bym został przy pierwszych AB, śmiało możesz dawać 2 treningi wolne 2 treningi i wolne.
Spodziewam się, posiłki zbilansowane.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta na poczatekKażda pomoc mile widziana. |
Dieta |
|
![]()
|
||
Odżywki - pomoc w wyborze |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Pomoc w redukcji |
Dieta |
|
![]()
|
||
17 lat. Foty do oceny i Pomoc w doradzeniu do dalszych treningów. |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
Pomoc w rozpisaniu planu.![]() |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu