3 odpowiedzi w tym temacie

[Wazar]

Witam, 0d 2 miesięcy zacząłem chodzić na siłownię. Mam 47 lat   180/90 , ostatnio schudłem 6 kg. Sylwetka średnia bez nadmiernego brzucha. Mam pytanie, używam :

BCAA

SIMPLE WHEY

Dobrać jeszcze jakieś suplementy czy zostać przy tym co mam?

zależy mi na przyroście muskulatury i rzeźbie. Kreatyna wchodzi w rahubę?

 

[aniajlover]

Witaj
Jeśli cwiczysz na razie tylko te dwa miesiące to najlepiej wywal a jak Ci szkoda wyrzucać to odłóż do półki i zamknij na tym etapie zwykła dobra dieta+ dobry trening zdziałają cuda

[Maly Koksik]

Ania wytłumacz mi dlaczego wazar ma wyrzuć te suplementy.
Otóż Pan ma 47lat a jak w tym wieku działa metabolizm to chyba nie trzeba tłumaczyć.

Moim zdaniem kreatyna jak najbardziej się przyda.

[Wazar]

Kreayna, może jeszcze jakieś rady, przyznam że jestem "zielony" w tym temacie. Za wszystkie odpowiedzi,podpowiedzi będę wdzięczny:)