Skocz do zawartości


Zdjęcie

Podcinać to jeszcze czy zaczac dokładać kg ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

barteq87
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 8 miesięcy temu

Podcinać to jeszcze czy zaczac dokładać kg ?

Witam !

 

Od miesiąca czasu redukuje , początkowy bf byl kolo 17 %  aktualnie jest na poziomie 14,5% .... Moje "zero" kaloryczne to 2400 a zaczynałem od 2200 kcal teraz wpada niecałe 1900 kcal od tygodnia czasu , Poniżej wstawiam wymiary przed i po :

 

 

25.02.2017r

 

waga - 65,4 kg  ( BF 16,8%)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]- 84 cm

ramie - 33,5cm

udo  -54 cm

klatka - 94 cm

 

20.03.2017

 

waga - 63,8kg  ( BF 14,5%)

pas - 80,5cm

ramie - 33,5 cm

udo - 53,5 cm

klatka - 92 cm

 

Teraz pytanie czy ciąc to dalej czy jest to juz odpowiedni moment by powoli zwiekszac kalorie ?

 

ps. przedostatnie zdjecie po treningu.

Załączone pliki


Użytkownik barteq87 edytował ten post 8 miesięcy temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Podcinać to jeszcze czy zaczac dokładać kg ?

Siemanko. 
Noo sylwetka fajnie się zmienia :)
aczkolwiek obawiam się tak niskich kalorii bo 1900 to strasznie mało ale jeżeli czujesz się z tym dobrze to czemu nie ;)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017