Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suple or Silownia? Pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

gogins
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suple or Silownia? Pomocy

Witam, postanowiłem iż założę konto na jakimś forum gdzie dowiem się co i jak stosować. Wiem wiem ze same suple/sterydy nic mi nie dają wiec jestem tez przed zakupem własnej malej siłowni:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

wydaje mi się, by zgubić te zbędne kg i wyrobić jakaś spoko formę ( bo teraz to wstyd pokazać się na siłowni) wystarczy. Chciałbym porady na temacik spalaczy tłuszczu oraz jakiś wspomagaczy co do wyrabiania mięśni. Moge nawet robić przysłowiowy durszlak z d*py, byle by działało :) A co do siłowni, podałem taka ławeczkę+ jeżdżę na rowerze ( ew. mogę zacząć biegać..)

Co do drążka do podciągania, bramy do martwego- zrobię to sam aczkolwiek mogę kupić.

 

Waga 90kg

Wzrost: 176cm

 

 

czy kiedy coś tam dźwigałem? pracuje fizycznie, w domu tez roboty nie ubywa. Nigdy jednak jakoś mocno się nie fascynowałem siłownia, ba nawet kiedy to tam coś w stodole u kuzyna i tyle.

Jeśli chodzi o wiek, 19lat niedługo 20 :) Nie chodzi mi tez o bóg wie jaka sylwetkę, tylko schudnac do odpowiednich kg co do wzrostu i iść później w siłę. 

 

Nie chce planu..tylko porad co do supli/sterydów or wyboru sprzętu do początkowego wyrobienia sylwetki.


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple or Silownia? Pomocy
Witaj
Zestaw z Allegro baaardzo mi sie podoba i na pewno to będzie lepszy wybór niż jakieś tam maszyny. Więc warto kupić :-)
Ja na Twoim miejscu nie pchałabym się w jakieś suplementy i sterydy bo sama dobrze zbilansowana dieta i przemyślany plan treningowy da Ci większy bodziec do zmian. Poczytaj sobie u nas na forum posty podwieszone tam masz najistotniejsze informacje na temat jedzenia jak i treningu.
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


gogins
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple or Silownia? Pomocy

^up bez tych supli to mi raczej szybko nie pójdzie ;v a chciałbym juz we wakacje osiągnąć +/- 80 kg? jak nie mniej :) 


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple or Silownia? Pomocy

No jak masz chęć się faszerować tym i tamtym to Twoja decyzja już.. Ja bynajmniej nie polecam :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


gogins
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple or Silownia? Pomocy

rozumiem :) i czekam na opinie i konkretne propozycje co do supli przez osoby doświadczone w tym. 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple or Silownia? Pomocy

Witam na forum. 
Z suplementów jak już tak Ci zależy polecam zwyczajne białko jako uzupełnienie diety. 
Chcesz zbić wagę ? TRZYMAJ DIETĘ ! zasada jest prosta. 
Co do planu treningowego, mam rozumieć że dopiero zaczynasz. 
Zapraszam do sprawdzenia FBW:

Trening FBW: 
 
Nogi: Przysiady x 3 serii
Plecy: Podciągania x 3 serii 
Klatka: Płaska ławka wyciskanie hantlami x 3 serii 
Barki: żołnierskie x 3 serii 
Triceps: francuzy x 2 serii
Biceps: uginanie ramion 2 serii. 
Spięcia na łydki x 3 serii nie mniej niż 30 powtórzeń na serię. 
Ilość powtórzeń 12/10/8 i 12/10 odpowiednio. 
 
Brzuch:

  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

gogins
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple or Silownia? Pomocy

up^^^ dzięki!:D no tak tak białko mam....tylko własnie chodziło mi o inne suple..duzo czytałem od Trizer? chyba tak..jeden z lepszych spalaczy ;3 i chciałem poznać opinie kogoś kto tutaj go stosował. 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple or Silownia? Pomocy

Mamy gdzieś na forum założony wątek co do Trizer możesz poczytać. 
Gdzieś w suplementach chyba. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple or Silownia? Pomocy

Jeżeli szukasz wątku o Trizerze to polecam sprawdzić ten link → Trizer spalacz opinie? Hit czy kit?


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024