27 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

Poczytaj sobie niezależne badania naukowe na ten temat a nie ,, domysły ekspertow"
Myślisz ze dlaczego noworodek juz od urodzenia je wraz z mlekiem matki 4-6g białka na kg masy?
Gdyby był nadmiar szkodliwy to
Naruta nie kazała by nam jesc
Tylne białka juz od pierwszych dni życia!!

[Abetalipoproteinemia]

Ja właśnie zrobiłem aktualizację diety, wjechałem na 2500 kcal i zmieniłem nieco proporcje diety (25% B, 35% T i 40% WW). Zobaczymy jak to się podzieje i co z tego wyniknie .

[Gerda125]

Na większej ilości tłuszczy mniej się czuje większą ilość kalorii i nie jest się tak przeżartym. Jak ja piję kawę gdzie jest 10g oleju kokosowego i 5g masła klarowanego dwa razy dziennie to troche tego tłuszczu wejdzie a nie czuć tego wcale.

[Abetalipoproteinemia]

Na większej ilości tłuszczy mniej się czuje większą ilość kalorii i nie jest się tak przeżartym. Jak ja piję kawę gdzie jest 10g oleju kokosowego i 5g masła klarowanego dwa razy dziennie to troche tego tłuszczu wejdzie a nie czuć tego wcale.

 

To akuratnie prawda, że uczucie sytości i przepełnienia jest o wiele mniejsze. Problem może własnie pojawić się z zaspokojeniem głodu, ja np. póki co chodzę trochę głodny, ale myślę że to kwestia przyzwyczajenia...zawsze mogę wrócić do starego systemu .

[Gokuu]

Nie do końca mogę się zgodzić apropo tego głodu, uczucie przepełnienia jest mniejsze to fakt w moim przypadku właściwie zniknął ten problem, ale uczucie sytości jest co do zasady wyższe, pod warunkiem, że T stanowi największą część zapotrzebowania. 

[Abetalipoproteinemia]

Nie do końca mogę się zgodzić apropo tego głodu, uczucie przepełnienia jest mniejsze to fakt w moim przypadku właściwie zniknął ten problem, ale uczucie sytości jest co do zasady wyższe, pod warunkiem, że T stanowi największą część zapotrzebowania. 

 

Gokuu mówię tutaj jedynie o sobie Widzisz, prosty chłop jestem i jak nie dostanę porządnej porcji to już przed jej zjedzeniem czuję się głodny . 

[Gerda125]

Ja jak jadłam 350g węgli to myślałam że pęknę. Teraz jem 250 i mam normalne porcje a dodatkowo wpada taka sama ilość kalorii 2600 bo właśnie jakaś oliwa do tego, kawa z olejem i czuje ze normalnie jem a nie futruje się. Jak będę zwiększać może za jakiś czas to węgle tym razem delikatnie a bardziej tłuszczami. Zresztą jeśli tłuszcz jest bardziej kaloryczna to też łatwiej zwiększyć kcal chociażby dodając jakąś kanapkę że smalcem:)

[Abetalipoproteinemia]

Ja nie planuję zrezygnować i postaram się nieco pokombinować dalej z dietą bo nadal chodzę trochę głodny.