WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW !
Przyszedł czas na kolejny wpis !
Wiadomo, że każdy oczekuje od swoich treningów maksymalnych rezultatów.
Jest to rzecz oczywista. Jednak problem pojawia się w momencie podjęcia się prób ułożenia sensownego planu/treningu. PIERWSZA I PODSTAWOWA zasada to - STREET WORKOUT TO NIE SIŁOWNIA !!! Są to zupełnie dwie odrębne dyscypliny, owszem można je łączyć. Ten trening z założenia opiera się na treningu, który prędzej zaliczymy do FBW (wiaodmo ktoś woli poświęcić 1 odrębny dzień na nogi więc powiedzial bym że dane treningi to takie nie pełne FBW).
Żeby mieć progres MUSIMY MOCNO DZIAŁAĆ, niektóre plany treningowe zaczynają sie od: podciągania nachwyt 2 serii x np 6 podciągnięć. Patrzcie realnie ! Dla waszego ciała to można powiedzieć rozgrzewka. Przy treningu z własnym ciężarem ciała nasyzm celem jest stopniowe zwiększanie poprzeczki z treningu na trening, maksymalne wykorzystanie zgromadzonej siły. Poniżej przedstawiam Wam ostratni treing, ilosć powtózeń dopasujcie do siebie. Wyprzedzma pytanie, jest to pełny trening i na filmiku nagrałem każdą serię, powtózenie, ćwiczenie jakie były wykonane więc oglądajcie i notujcie 
Powodzenia sportowe świry 
W razie pytań piszcie w komentarzu na forum.
FaceBook