Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brak odpowiedzi do tego tematu

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Trening dla Średniozaawansowanych

WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW ! 

 

Przyszedł czas na kolejny wpis !
Wiadomo, że każdy oczekuje od swoich treningów maksymalnych rezultatów. 
Jest to rzecz oczywista. Jednak problem pojawia się w momencie podjęcia się prób ułożenia sensownego planu/treningu. PIERWSZA I PODSTAWOWA zasada to - STREET WORKOUT TO NIE SIŁOWNIA !!! Są to zupełnie dwie odrębne dyscypliny, owszem można je łączyć. Ten trening z założenia opiera się na treningu, który prędzej zaliczymy do FBW (wiaodmo ktoś woli poświęcić 1 odrębny dzień na nogi więc powiedzial bym że dane treningi to takie nie pełne FBW).

 

Żeby mieć progres MUSIMY MOCNO DZIAŁAĆ, niektóre plany treningowe zaczynają sie od: podciągania nachwyt 2 serii x np 6 podciągnięć. Patrzcie realnie ! Dla waszego ciała to można powiedzieć rozgrzewka. Przy treningu z własnym ciężarem ciała nasyzm celem jest stopniowe zwiększanie poprzeczki z treningu na trening, maksymalne wykorzystanie zgromadzonej siły. Poniżej przedstawiam Wam ostratni treing, ilosć powtózeń dopasujcie do siebie. Wyprzedzma pytanie, jest to pełny trening i na filmiku nagrałem każdą serię, powtózenie, ćwiczenie jakie były wykonane więc oglądajcie i notujcie ;) 
Powodzenia sportowe świry :)

W razie pytań piszcie w komentarzu na forum. 

 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Dodaj odpowiedź



  

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: street workout, kalistenika, podciągania, pompki, trening z własną masą, trening na drążku

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018