7 odpowiedzi w tym temacie

[alvarokr]

Jestem teraz na redukcji. 2600kcal. Powiedzcie mi czy takie połączenie jest ok czy nie powinno się łączyć tylu tłuszczy z węglami:

Mój posiłek nr3 około godz 11

wafle ryżowe 34g

masło orzechowe 20g

orzechy włoskie 20g

odzywka białkowa 20G

rodzynki 30g

Całość 26g B, 24g T, 57g W

536Kcal

 

Pozostałe posiłki w okolicach 450kcal a w sumie jest ich 6. Ostatni posiłek 1-2 godz przed snem  np. makrela wędzona

 

[BarBeast]

tłuszcze trans z masła orzechowego w połaczeniu z dużą ilością węglowodanów odkładają się w postaci komórek tłuszczowych, myśle że jeśli to byłby posiłek przedtreningowy to nie ma co się przejmowąć

[alvarokr]

Nawet jesli jest to dobrej jakosci maslo orzechowe to jest tluszczem trans ktory raczej powinienem unikac i wsrawic zamiast niego same orzechy lub migdaly?

[BarBeast]

Wątpie, że masz "naprawdę" czyste masło, dla porównania powiem Ci ile kosztuje kg kurczaka w sklepie bio, bez sterydów 30zł, w sklepie zapłacisz około 13zł. Nie żebym jadł ciągle takie rzeczy ale w mojej rodzinie bardzo zwraca się na to co się je. Zastąp to czymś nieprzetworzonym a napewno będziesz się lepiej czuł.

[Haroldek48]

Od tego zacznijmy ze te fistaszki które obiegowo są nazywane orzechami należą do roślin strączkowych a nie do orzechowe...

[alvarokr]

Ok to odpuszczam sobie maslo orzechowe w diecie, choc kupowane jest oczywiscie w sklepie bio. Zostaja orzechy wloskie i migdaly. Pozatym rozumiem, ze tak skompowany posilek jak podalem jest ok?

[Haroldek48]

ja bym postawił na
Tluszcz +bialko albo bialko + wegle
nie powinno sie w jednym posilku. laczyc paliw. ( ww + Tluszcz )

[Abetalipoproteinemia]

Nie wiem czy masło orzechowe jest tak totalnie "be" skoro niejednokrotnie pojawia się w wielu planach dietetycznych, ale przyznaję że sam częściej sięgam po zwykłe orzechy. Mam zbyt dużą słabość do masła i niezwykle szybko zajmuje mi opróżnienie całego słoiczka . Sam posiłek jak dla mnie ok, z tym że dla mnie to nawet nie byłaby część bo troszkę mało syte .