Skocz do zawartości


Zdjęcie

2 odpowiedzi w tym temacie

jakups
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening kalinistyczny + dieta na mase

Hejka chciałem zacząć treningi kalinistyczne i jakąś dietę żeby zwiększyć masę , pytanie czy takie połączenie ma sens? Jeśli tak to jakie ćwiczenia wykonywać i co mniej więcej jeść.Mam 16 lat (rocznikowo) , ważę 64 kg i 184 wzrostu.Mam do dyspozycji drążek


Użytkownik jakups edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening kalinistyczny + dieta na mase
Witaj
kalistenika to super początek :-)
super jest być na low carb
co do ćwiczeń polecam serię książek "skazany na trening" tam jest dużo przydatnych i ciekawych rozwiązań ćwiczeń
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening kalinistyczny + dieta na mase

Przenoszę temat do odpowiedniego działu ! 
Przy okazji zobacz przykładowe plany właśnie w dziale gdzie pojawi się Twój post :) 
Poczytaj a potem zadawaj pytania, z przyjemnością pomożemy. 
Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Dodaj odpowiedź



  

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Trening kalinistyczny, dieta, masa, początkujący

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024