Witam.
Planuję zakupić białko i/lub gainera i mam kilka pytań. Czy mieszanie razem np truskawkowego gainer i truskawkowego białka jako jeden szejk to dobry pomysł? Miałbym wtedy węgle z gainera i dodatkowe białko z białka. Jakie polecacie gainery oraz białka? Kiedyś brałlem MATRIX10 i byłem z niego zadowolony. Chce najlepsze możliwe białko jakie jest na rynku, z tego co się orientuje to izolaty białka są najlepsze?
Mam dietę aby zwiększyć masę.Ważę 75kg i potrzebuję około 3 tys kcal. Przy minimalnym odżywianiu dziennym moje kcal, białko, węgle i tłuszcze wyglądają tak.
Kcal - 2 685,3
Białko - 221,7 g
Węglowodany - 271,8g
Tłuszcze - 79,1g
Użytkownik Cusid edytował ten post Ponad rok temu