W 1 Dzień jeszcze na brzuch Allahy 3x10 i Rowerek 4 x 20
3 JEST PRZED KLATKĄ A 4 PRZED NAPISEM NOGI
POZDRAWIAM
Załączone pliki
-
20100601131814.png 117,77 KB
0 Ilość pobrań
Użytkownik Lechistan edytował ten post Ponad rok temu
PLAN DO OCENY I POPRAWY :D
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Lechistan
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
PLAN DO OCENY I POPRAWY :D
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: PLAN DO OCENY I POPRAWY :D
Witaj
Jeśli jesteś początkujący proszę Cię wywal wszystkie izolacje!! Zostaw tylko wielostawy i złote ćwiczenia. Uwierz mi daleko nie zajdziesz z planem z milionami izolacji.. To teraz jest Ci nie potrzebne. Łydki i brzuch też out
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Jasiu22
-
- Użytkownik
-
- 514 postów
- Pomógł: 10
21
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: PLAN DO OCENY I POPRAWY :D
Brzuch jesli nie bedzie sie dobrze rozwijal dopiero z czasem mozesz dodac 
na koniec treningu lub w dni nietreningowe
na koniec treningu lub w dni nietreningowe
Jasiu22
-
- Użytkownik
-
- 514 postów
- Pomógł: 10
21
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: PLAN DO OCENY I POPRAWY :D
I jesli robisz juz split proponowalbym ci rozlozenie na 3 dni treningowe, ale gdy jestes poczatkujacym mysle ze lepiej spisze sie fbw
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: PLAN DO OCENY I POPRAWY :D
Witam an forum.
Ja się tylko upewnie.
trenujesz 2 dni w tygodniu > ?
Bo tak z planu wynika ?
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan Armstronga - zwiększamy ilość powtórzeń |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
cykl na styczen zestawy do oceny |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta do oceny |
Dieta |
|
|
||
Poprawa kondycji i nie tylko - Plan treningowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
18 lat do OCENY! |
Galerie zdjęć |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Bieganie a Budowanie Masy
- Ponad rok temu
-
Witam mam 16 lat co dalej
- Ponad rok temu
-
PLAN
- Ponad rok temu
-
Trening na budowę masy ciała
- Ponad rok temu
-
Lecimy na mase chłopaki
- Ponad rok temu
-
Co robię źle? Brak progresu
- Ponad rok temu
-
Biceps 3x w tygodniu
- Ponad rok temu
-
Powrót na siłke !
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny i poprawy
- Ponad rok temu
-
Prośba o ocenę planu treningowego Push & Pull
- Ponad rok temu
