Skocz do zawartości


Zdjęcie

PLAN DO OCENY I POPRAWY :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Lechistan
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

PLAN DO OCENY I POPRAWY :D

W 1 Dzień jeszcze na brzuch Allahy 3x10 i Rowerek 4 x 20 

 

3 JEST PRZED KLATKĄ A 4 PRZED NAPISEM NOGI 

POZDRAWIAM

Załączone pliki


Użytkownik Lechistan edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: PLAN DO OCENY I POPRAWY :D

Witaj

Jeśli jesteś początkujący proszę Cię wywal wszystkie izolacje!! Zostaw tylko wielostawy i złote ćwiczenia. Uwierz mi daleko nie zajdziesz z planem z milionami izolacji.. To teraz jest Ci nie potrzebne. Łydki i brzuch też out


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 514 postów
  • Pomógł: 10
21
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PLAN DO OCENY I POPRAWY :D
Brzuch jesli nie bedzie sie dobrze rozwijal dopiero z czasem mozesz dodac :) na koniec treningu lub w dni nietreningowe
  • 0

Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 514 postów
  • Pomógł: 10
21
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: PLAN DO OCENY I POPRAWY :D
I jesli robisz juz split proponowalbym ci rozlozenie na 3 dni treningowe, ale gdy jestes poczatkujacym mysle ze lepiej spisze sie fbw :)
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: PLAN DO OCENY I POPRAWY :D

Witam an forum. 
Ja się tylko upewnie. 
trenujesz 2 dni w tygodniu > ?
Bo tak z planu wynika ? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024