Witam, wiek 20lat, wzrost 176cm waga 80kg. Cel zwiekszenie masy. Z góry dzieki, pozdrawiam
Załączone pliki
-
dieta_2017-01-19.png 160,61 KB
0 Ilość pobrań
Dieta do oceny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
neverek1233
-
- Użytkownik
-
- 24 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Dieta do oceny
mocsilamotywacja
-
- Użytkownik
-
- 442 postów
- Pomógł: 8
39
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Giżycko
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka
- Staż [miesiące]:10
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:150
- Wyciskanie [kg]:100
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta do oceny
A jak intensywne są Twoje treningi?
neverek1233
-
- Użytkownik
-
- 24 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta do oceny
fbw 3x w tygodniu +cardio po treningu 20min
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta do oceny
Zmniejszyłbym nieco węgli kosztem tłuszczy. Śniadanie przerobiłbym na nieco bardziej wartościowe, jakaś owsianka albo jajka na miękko lub jajecznica.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Poprawiony plan na masę do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
pierwszy cykl do oceny |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Dieta kenijskich i europejskich biegaczy-amatorów |
Bieganie |
|
|
||
Własny trening na mase do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening na mase do OCENY Lub poprawy |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Ilosc kalori w Diecie?
- Ponad rok temu
-
Dieta tluszczowa, a masa miesniowa
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny i ewentualnej poprawki
- Ponad rok temu
-
Pytanie dieta
- Ponad rok temu
-
Płatki owsiane, a mąka owsiana
- Ponad rok temu
-
Jak Obliczyc!! Prosze o pomoc ..
- Ponad rok temu
-
Zabić Grubasa
- Ponad rok temu
-
Dieta, odchudzanie pomoc
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny .
- Ponad rok temu
