Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy ( siłownia/basen )


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

michalo94
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy ( siłownia/basen )

Cześć wszystkim,

 

mam pytanie ? jakie macie sposoby aby połączyć siłownie i basen aby uzyskać lepsze efekty ? czy lepiej pozostać przy samej siłowni a na basen tylko rekreacyjnie ? 

Chcę zrzucić kilka kg. Pomyślałem aby tak to połączyć - zrobić dwa razy w tygodniu trening fbw + cardio i raz w tygodniu basen. 

 

np. Poniedziałek FBW + cardio ( 35 min bieżnia ), Środa Basen ok 1500 m różnymi stylami ( głównie kraul ), Piątek ponownie FBW + cardio

 

Ze względu na długie przerwy między treningami na siłowni pomyślałem żeby zwiększyć intensywność ( 2 ćwiczenia na każdą partię )

 

Co Wy o tym sądzicie ?

 

Pozdrawiam 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy ( siłownia/basen )

Myślę że propozycja treningu jaką tu przedstawiłeś 

jest do akceptacji , możesz śmiało działać. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 514 postów
  • Pomógł: 10
21
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy ( siłownia/basen )
Witam! Ile masz lat ile wazysz jaki staz gdzie trenujesz? :) jesli byla by mozliwosc a cwiczysz juz pewnien czas dalbym 3 razy w tygodniu fbw basen w dni nietreningowe I nawet cardio nie musisz robic jak ze 3 razy pojdziesz na basen :D a 1 dzien calkowicie wolny
  • 0

michalo94
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy ( siłownia/basen )
22 lata waga 87 kg. Tez tak sobie pomyślałem ale czy nie będzie za mało czasu na regenerację?
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy ( siłownia/basen )

myślę,że z regeneracją nie powinno być problemu. 
poza tym organizm sam powie i najwyżej wprowadzisz zmiany. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024