1 odpowiedź w tym temacie

[suicid3]

Cześć, mam 18 lat. Przy wzroście 183 cm mam 140kg wagi. Jest to duża nadwaga. Mam lekkie nadciśnienie i zawyżony cukier. Jaką dietę zastosować aby były efekty przy chudnięciu? Nie posiadam żadnych przyrządów do ćwiczeń więc na dzień dzisiejszy mógłbym tylko ćwiczyć w domu na "sucho", za jakiś czas będę mógł pójść na siłownię. Proszę o jakieś porady. 

[Faklop]

Idź do dietetyka - to nie jest lekki przypadek i ktoś z nas, wyliczając Ci dietę i makroelementy mógłby Ci zrobić krzywdę. Tutaj potrzebna jest osoba, u której będziesz pod stałą obserwacją