Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Mosfelsbaer
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Muzyka, gitara, heavy/thrash metal, kulturystyka.
Staż [miesiące]:24
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :34,5
Klatka piersiowa [cm]:103
Pas [cm]:87
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:90
Martwy ciąg [kg]:80
Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Trening

Cześć. Trenuję od kwietnia 2015 roku. Zaczynałem splitem, potem FBW i obecnie push pull. Szukam dobrego treningu FBW na redukcję. 3 dni w tygodniu trening siłowy i 2 dni w tygodniu trening aerobowy.

\m/

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Nie ma czegoś takiego jak FBW na redukcje.

Twoja redukcja zacznie się w momencie kiedy w posiłkach będziesz miał ujemny bilans kaloryczny

i zostaną dodane interwały (opcjonalnie).

A trening najlepiej normalnie klasycznie, siłowo.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla średniozaawansowanych