1 odpowiedź w tym temacie

[RoninV13]

Witam, potrzebuję jakiejś diety. Jestem pierwszy raz na tej stronie i raczej nie układacie tutaj diet, ale prosiłbym o jakiś link czy coś, jakby ktoś znał taką dietę i mógłby ją poprostu tu wkleić. Mam 15 lat, 170cm wzrostu i bardzo mało ważę bo tylko 49kg i chciałbym taką dietę po której przybrałbym na masie tak do 60kg. w dosyć krótkim czasie (max 6 miesięcy do wakacji). Mam do dyspozycji hantle i drążek (tak wiem trochę mało) ale myślę że wystarczy na początek.

[Abetalipoproteinemia]

W wieku 15 lat i przy tak małej wadze ciała polecam po prostu jeść zdrowo. Póki jesteś w okresie dojrzewania nie ma sensu odmawiać sobie jedzenia. Najważniejsze by jeść pełnowartościowe składniki z umiarem.