Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kiedy zacząć dietę na masę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

wojniuszmichal
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Kiedy zacząć dietę na masę

Witam. 

Powiedzcie ,kiedy powinienem zacząć dietę na masę ?

Zacząłem ćwiczyć jakieś 16 tygodni temu - od tego momentu stosuję dietę redukcyjną. Kiedy zaczynałem ważyłem ponad 93 kg, 97 cm w pasie.

W chwili obecnej ważę 72,9kg , 82 cm w pasie. Problem w tym że nie wiem jak długo powinienem robić jeszcze redukcję , czy może już zacząć na masę ?

Załączony plik  FB_IMG_1482549013027.jpg   49,21 KB   2 Ilość pobrańZałączony plik  IMG_20161204_104217.jpg   34,77 KB   2 Ilość pobrańZałączony plik  20161223_164000-2241x3984-1120x1991.jpg   50,06 KB   1 Ilość pobrań

 

  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 500 postów
  • Pomógł: 43
79
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sprint i Kalistenika sporadycznie Siłownia
  • Staż [miesiące]:21<x

Napisano 4 miesiące temu

Re: Kiedy zacząć dietę na masę

Według mnie mógłbyś zejść do 70 kg i potem wskoczyć na utrzymanie wagi tak od 2 do 4 tygodni. Po tym masa.


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


wojniuszmichal
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Re: Kiedy zacząć dietę na masę

Według mnie mógłbyś zejść do 70 kg i potem wskoczyć na utrzymanie wagi tak od 2 do 4 tygodni. Po tym masa.

dzieki za radę


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4293 postów
  • Pomógł: 152
301
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 4 miesiące temu

Re: Kiedy zacząć dietę na masę

Zgadzam się z przedmówcą. Spokojnie zredukuj masę do równych 70 kg, następnie wjedź na swoje dobowe zapotrzebowanie by nieco zregenerować organizm i startuj z budowaniem masy. Powodzenia! :)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017