3 odpowiedzi w tym temacie

[cezaryyy]

witam.

Po długiej przerwie chciałbym znów zacząć zabawę al czy przy 183 cm i wadze 91kg masować czy redukować??? dodam że chodzi o pas a mianowicie 96cm!

masa z cardio 3x w tyg???? czy zbijać pas przez jakieś 4 miesiące na redukcji i dopiero masa???

mam tendencje do "miejscowego zalewania " tylko brzuch a reszta chudo.....

Pozdrawiam

[Abetalipoproteinemia]

Najlepiej będzie jak wrzucisz swoje aktualne zdjęcie, sylwetka wiele powie w jakim kierunku powinieneś podążać. 

 

Napisz coś o sobie więcej, jak wyglądał dotychczasowy kontakt ze sportem, dietą itp.

[BarBeast]

Nie można tego określić na podstawie liczb (genetyka). Powiedz ile masz poziomu tkanki tłuszczowej albo pokaż swoje zdjęcie.

[Abetalipoproteinemia]

Badanie BF za pomocą klasycznego pomiaru składu ciała, to raczej mało rzetelna informacja. Nic nie oszuka lustra i wyglądu, także śmiało wrzucaj zdjęcie.