5 odpowiedzi w tym temacie

[SamcioXD]

Witam

 

Kupiłem ostatnio Gainera ,,Mutant Mass"

 

Spoiler

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

 

Biorę dwie porcje dziennie:

Jedna między posiłkami (120g)

A druga po treningu po jedzeniu.

(Do tego biorę kreatynę Cm3 rano po przebudzeniu 30min przed treningiem i bezpośrednio po treningu ) 

 

I o to mam pytanie:

Czy brać Gainer bezpośrednio po posiłku czy moze przed czy moze troszkę odczekać ?

Sytuacja jest ciut skomplikowana gdyż mam na siłownie 3km w jedną stronę (Ide do domu jakies 20-30min i wtedy jem posiłek)

 

 

Dotychczas robiłem tak:

Bezpośrednio po treningu brałem kreatynę, 20-30min później(bo tyle zajmuje mi droga do domu) jem posiłek i 5min pózniej biorę Gainera (z mlekiem)

 

 

 

I mam pytanie czy dobrze robię czy źle ,bo się strawi z jedzeniem i nic nie da czy coś.

 

Z góry wielkie dzięki za ODPOWIEDZ 

 

P.s Z chęcią przyjmę jakieś wskazówki.

 

Pozdrawiam! 

 

 

 

 

[Abetalipoproteinemia]

Jak dla mnie wymieszaj gainera z kreatyną i wypij go od razu po treningu. Niektóre produkty, jak np. Jumbo z Sciteca zawiera w swoim składzie krete i w żaden sposób to ze sobą nie koliduje.

 

Gainer możesz spożywać zarówno przed jak i po jedzeniu. Moim zdaniem nie wpłynie to na jego działanie. Przykładowo, białko dodajemy do omletów czy owsianek więc wydaje mi się, że nic nie stoi na przeszkodzie by tak stosować gainer.

[SamcioXD]

Ok dziękówa ! ;d 

[Abetalipoproteinemia]

W razie kolejnych pytań pisz w tym temacie bądź załóż nowy, ale wcześniej sprawdź czy ktoś już nie założył podobnego wątku.

[Emilio]

Jesli spozywasz gainera w celu zastapienia posilku to mozesz stosowac go onkazdej porze natomiast okolotrningowo najlepiej w twoim przypadku jest wypic zaraz po zakonczonym treningu.

[Abetalipoproteinemia]

Jesli spozywasz gainera w celu zastapienia posilku

 

Emilio, wielokrotnie powtarzaliśmy na forum że gainery nie powinny stanowić zamienników posiłków. Suplementy należy traktować jako wsparcie dla diety.