19 odpowiedzi w tym temacie

[junior2016]

waga 113kg teraz 99kg 8 tydzien redukcji co sadzicie jaki krok dalej pozdrawiam

 

Załączone pliki

•  IMG-20160920-WA0007.jpg   32,3 KB   23 Ilość pobrań
•  IMG-20161121-WA0000.jpg   43,72 KB   13 Ilość pobrań

[58podejscie]

8 tygodni ładnie poszło

ile masz wzrostu?

Ile kcal obecnie zjadasz?

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

[junior2016]

Wzrost 189 a kalorii 2200

[junior2016]

Na początku startowałem od 2800

[58podejscie]

Jak się czujesz na redukcji ?

Pamięć dobra, myśli się dobrze? Jak tak to możesz jeszcze pociągnąć śmiało z 4 tygodnie lub mniej/więcej lub/i do osiągnięcia własnego celu, według mnie redukuje się dopóty  będzie podobać się  sylwetka.

[junior2016]

Samopoczucie ok , redukcje chcem podciągnąć do świat , mam nadzieje ze spadki nie staną i nie będę musiał ucinać juz kcal żeby to dalej ruszyć , a następnie zobaczymy co dalej

[juliann449]

Jestem pod wrażeniem. Ogromne postępy robisz.

[junior2016]

Dzięki za opinie

[LisuSW]

Suplementy?

[junior2016]

cla,omega 3, magnez, witamina c,multiwitaminy, białko , bcaa,

[mocsilamotywacja]

W sumie jak na tak niedługi czas to super.

[junior2016]

Dzięki za opinie

[O_O]

Dwa miesiące i 14kg jedząc 2.2k cal? Dobrze przeczytałem?

[junior2016]

Przez pierwsze 1,5 miecha 2800kcal, następnie zmniejszenie do 2200 kcal bo był juz zastój ps aktualnie waga 94 kg na dzień dzisiejszy i przejście na budowanie masy mięśniowej

[junior2016]

Hej waga 94 kg redukcji koniec spadek wagi o 19 kg

Załączone pliki

•  IMG_1548.JPG   38 KB   4 Ilość pobrań
•  IMG_1547.JPG   38,34 KB   3 Ilość pobrań

Użytkownik junior2016 edytował ten post Ponad rok temu

[58podejscie]

Super! ładnie zeszło! gratulacje

[Mateov]

jak to wgl mozliwe ze przed redukcją wygląda jakby nigdy nie ćwiczył, a nagle taka forma? Czy to zdjęcie pierwsze jest sprzed np roku?

[junior2016]

jak to wgl mozliwe ze przed redukcją wygląda jakby nigdy nie ćwiczył, a nagle taka forma? Czy to zdjęcie pierwsze jest sprzed np roku?

witam redukcję zacząłem dnia 20.09.16 skończyłem ja dnia 18.12.16 czyli różnica 3 miesiecy aktualnie jestem na budowie masy miesniowej pozd

[Mateov]

No ja rozumiem, tylko wygląda Pan przed redukcją jak ktoś kto nigdy nie ćwiczył, a po redukcji taka sylwetka jakby z 5 lat treningów

[58podejscie]

Jeśli wszystko się zaplanowało i wie co się robi to się ma takie efekty.