Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pytanie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie

Witam mam 21 lat 180 cm wzrostu . Obecnie ważę 87 kg . Ćwiczę od lipca tego roku z przerwami , lecz teraz zamierzam się za to zabrać na poważnie , dotychczas mój trening to split ćwiczyłem 1-2 partie po ok 12 powtórzeń na większe partie po 4 serie + lekkie rowerki i orbitreki po treningu . I zwracam się z pytaniem czy układać dietę na budowę masy mięśniowej czy na redukcje i jaki trening czy pozostać przy splicie czy jakieś FBW czy coś innego ?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie

Witam na forum.

Jeżeli SPLIT był dobrym dla Ciebie to możesz przy nim zostać.

Co do diety masa czy rzeźba musisz sam odpowiedzieć na to pytanie !

Odbicie w lustrze powinno Ci podpowiedzieć.

Również możesz podesłać zdjęcie to ocenimy.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
pytanie o Zatoichi 1 2	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM		29 odpowiedzi 7341 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zapytanie	Sterydy i Prohormony	Guest_elos_*	9 odpowiedzi 1053 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mam pytanie	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		1 odpowiedź 991 wyświetleń	Ponad rok temu przez
szybkie pytanie, szybka odpowiedz 1 2 3 4	Odżywki i Suplementy		71 odpowiedzi 7567 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o spodenki do MT	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		9 odpowiedzi 1565 wyświetleń	Ponad rok temu przez