Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

oskarx2
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Pytanie

Witam mam 21 lat 180 cm wzrostu . Obecnie ważę 87 kg . Ćwiczę od lipca tego roku z przerwami , lecz teraz zamierzam się za to zabrać na poważnie , dotychczas mój trening to split ćwiczyłem 1-2 partie po ok 12 powtórzeń na większe partie po 4 serie + lekkie rowerki i orbitreki po treningu . I zwracam się z pytaniem czy układać dietę na budowę masy mięśniowej czy na redukcje i jaki trening czy pozostać przy splicie czy jakieś FBW czy coś innego ?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
351
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Pytanie

Witam na forum.

 

Jeżeli SPLIT był dobrym dla Ciebie to możesz przy nim zostać.

 

Co do diety masa czy rzeźba musisz sam odpowiedzieć na to pytanie !

 

Odbicie w lustrze powinno Ci podpowiedzieć. 

 

Również możesz podesłać zdjęcie to ocenimy. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017