Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na siłownu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

rzeźba trening

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na siłownu

Siemanko sportowe świry!

Gram w piłke nożną czynnie od 11 lat. W Lipcu wróciłem po kontuzji, gdzie ważyłem 90kg w tym momencie waże 81kg przy wzroście 186cm, mam 17lat. Myśle, że całkiem dobrze mi poszło

I chciałbym was sie spytać/poradzić czy jest sens robienia treningu na "rzeźbe"? Czy raczej na zbudowanie masy mięśniowej i dopiero potem tego treningu?

Użytkownik
360 postów
Pomógł: 26

79
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout
Staż [miesiące]:7 lat
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :39,5
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:87
Udo [cm]:58,5
Wyciskanie [kg]:95
Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłownu

Określ swój poziom bf. Mase powinno się zaczynać od poziomu 10-12% bf do 16-18%.

Użytkownik BarBeast edytował ten post Ponad rok temu

Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłownu

Witam na forum

Własne odbicie w lustrze powinno odpowiedzieć na to pytanie. Jeżeli uważasz, że jeszcze masz tłuszcz

to zbijaj w dół. Najlepiej podeślij zdjęcie sylwetki, będziemy mogli coś podpowiedzieć.

Pozdrawiam.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
sen po treningu 1 2	AIKIDO	34 odpowiedzi 2870 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Hardcore	Filmy	0 odpowiedzi 1410 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KREATYNY (tylko około treningowo ??)	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 5062 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy, dieta, konsultacja - Trener Online	Przedstaw Się	0 odpowiedzi 902 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na wakacje (wyjazdy)	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 900 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: rzeźba, trening

Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Zakupiony plan treningowy od Jarosław Michaluk Napisany przez , Ponad rok temu siłownia, plan, trening	1 odpowiedź 3049 wyświetleń	Ponad rok temu
Po treningu → Ogłoszenia/reklama → Sparujemy.pl - strona zrzeszająca grupy sparingowe w Polsce Napisany przez , Ponad rok temu sztuki walki, nóż, miecz, sparing i 6 więcej	0 odpowiedzi 5513 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Skuteczność diet i planów treningowych Napisany przez , Ponad rok temu dieta, trening, trener i 7 więcej	0 odpowiedzi 5758 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Trening na koniec dnia Napisany przez , Ponad rok temu trening, trening personalny i 8 więcej	1 odpowiedź 5073 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Atlas ćwiczeń Napisany przez , Ponad rok temu bigtrainingatlas, triski, trening i 1 więcej	0 odpowiedzi 1053 wyświetleń	Ponad rok temu