Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ilość serii

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

powtórzenia serie obciążenie plan trenigowy bruszki

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
28 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ilość serii

Zadawałem już podobne pytanie, ale nie dostałem wyczerpującej odpowiedzi. Czy jeżeli zmniejszyłbym ilość serii z danego ćwiczenia (i nie zmieniałbym reszty planu treningowego), nie zmieniając ilości powtórzeń i ciężaru w jednej serii, to czy byłym w stanie utrzymać zbudowane mięśnie, a później nawet progessować zwiększając powtórzenia/obciążenie? Dodam, że robię aż 24 serie tygodniowo, czyli dosyć dużo.

Użytkownik
28 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość serii

Pomoże ktoś?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość serii

Ja chyba pamiętam ten wątek z 24 seriami w tygodniu.

My nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć

jak zareaguje Twoje ciało na takie zmiany w treningu, jest to pytanie bardzo indywidualne.

Ja uważam, że na to oddziałytwuje wiele czynników. Jak odżywiasz się, jakie przerwy masz między

ćwiczeniami, seriami. Teoretycznie mięsień zostanie ale tak jak mówię, kwestia indywidualna.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
zmiejszenie ilości posiłków	Dieta	2 odpowiedzi 1955 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Musisz stosować 12-16 serii na duże partie i 6-10 na małe bo tak jest najefektywniej!	Obalanie mitów	2 odpowiedzi 1041 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ilosc seri	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 767 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co z cenami i ilością zajęć w tygodniu 1 2	COMBAT	25 odpowiedzi 20131 wyświetleń	Ponad rok temu przez
W jakich ilościach i kiedy spożywać gainera?	Dieta	2 odpowiedzi 1874 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: powtórzenia, serie, obciążenie, plan, trenigowy, bruszki

Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Zakupiony plan treningowy od Jarosław Michaluk Napisany przez , Ponad rok temu siłownia, plan, trening	1 odpowiedź 3065 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Psychologia sportu " Zuchwałość " Napisany przez , Ponad rok temu psychologia, sport, siła i 7 więcej	0 odpowiedzi 4651 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Skuteczność diet i planów treningowych Napisany przez , Ponad rok temu dieta, trening, trener i 7 więcej	0 odpowiedzi 5775 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Trening na koniec dnia Napisany przez , Ponad rok temu trening, trening personalny i 8 więcej	1 odpowiedź 5074 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Redukcja, plan do oceny, fbw+obwodówka Napisany przez , Ponad rok temu redukcja, plan, ocena, fbw i 2 więcej	12 odpowiedzi 1167 wyświetleń	Ponad rok temu