1 odpowiedź w tym temacie

[Andi008]

Witam, mam 14lat , 170cm wzrostu i waże 65kg. Uprawiam piłkę nożną , chciałbym mieć sześciopaka. Ćwicze codziennie cardio i trening siłowy ,pompki , brzuszki , hantle ,3 razy w tygodniu trening piłki. Musze spalić jeszcze troche tłuszczyku z brzucha. Jak się za to zabrać żeby można było wyrzeźbić tego sześciopaka? I czy dieta jest konieczna? Dzięki

[Maksym Riznyk]

Witam na naszym forum młody człowieku. 

 

Jak widzę "mam 14 lat " to jedno przychodzi do głowy - do szkoły !  

Jesteś bardzo młody , Twoje ciało rozwija się i potrzebuje tzn paliwa do rozwoju czyli normalnych posiłków 

 

gotowanych w domu. Nie przejmuj się w swoje 14 lat spalaniem "tłuszczu". Po prostu trenuj. 

Staraj się trenować całe ciało: nogi, plecy, klatkę, ramiona. 

Możesz ewentualnie przedstawić szczegółowo swój plan treningu a my ocenimy.