6 odpowiedzi w tym temacie

[zdziebek]

Siema tak jak w temacie prosze oceniac ,staz 2-3 lata aktualnie po 3 latach przerwy wrocilem do cwiczen 3 miesiace temu.pozdr

Załączone pliki

•  14937987_1366412273425450_1958042051_n.jpg   44,08 KB   8 Ilość pobrań
•  14962299_1366412300092114_126316445_n.jpg   44,31 KB   3 Ilość pobrań
•  14962348_1366412243425453_1575901285_n.jpg   42,58 KB   0 Ilość pobrań
•  14996581_1366412193425458_1309968741_n.jpg   32,04 KB   0 Ilość pobrań
•  14997266_1366412233425454_1175289928_n (3).jpg   45,1 KB   3 Ilość pobrań

[BarBeast]

Jak na 3 lata to będąc szczerym kiepsko. Chyba nie było diety. Proponuję najpierw zredukować do 10-12% bf a następnie masować 16-18%bf. Będzie lepszy rezultat niż masowanie przy tym poziomie bf.

[zdziebek]

Aktualnie po 3 latach przerwy ,cwicze dopiero 3 miesiace, i oczywiscie bez suplementow.

[zdziebek]

3 lata temu wygladalo tak.

Załączone pliki

•  999849_585720331494652_2115498041_n.jpg   29,61 KB   5 Ilość pobrań

[BarBeast]

A to przepraszam, zwracam honor. Tak jak mówiłem wtedy jak i teraz potrzebna redukcja. A forma 3 lata temu całkiem spoko by była po wycince

[zdziebek]

Wlasnie musze zaczac to redukowac bo tez mi juz brzuch przeszkadza,.Ale i tak wydaje mi sie ze zle teraz nie wygladam jak na tyle czasu parzerwy.pozdr

[mocsilamotywacja]

Jeszcze trochę pracy i będzie ok.