4 odpowiedzi w tym temacie

[OskarBicep]

Witam mam 15 lat 170cm i 50 kg jaka polecacie diete? 

BD CHODZIL ZA MIESIAC JUZ NA SILKE WIEC SIE STRESZCZAC Z GORY DZIEKI BARDZO

 

[BarBeast]

[OskarBicep]

co to jest wtf? 

[Maksym Riznyk]

Raczej WTF co to za wątek ? 

 

W ogóle nie dostosowałeś się do zasad an forum. 

 

Nie podjąłeś się żadnych działa a wymagasz.

 

Przedstaw jakiś plan a my postaramy się skorygować, przeczytaj parę wątków n apoczątku działu. 

 

A tabelka przedstawiona powyżej jest podana dla Ciebie. Przedstawia ilość kalorii jakie powinieneś zjeść 

 

w zależności od swojego celu redukcja/utrzymanie wagi/masa. 

[Abetalipoproteinemia]

Przede wszystkim zachowuj się - mimo, że jesteś w internecie to przychodzisz na forum które jest typem społeczności. Wszędzie obowiązują jakieś normy zachowania dlatego takie teksty w stylu "streszczać się" puszczaj do rodziców jeżeli na to pozwalają .

 

Co do samej diety, odpowiedziałem na Twoje zapytanie w innym wątku. Na przyszłość nie dubluj tematów i lepiej używaj wyszukiwarki żeby sprawdzić czy ktoś nie zadawał podobnego pytania.