5 odpowiedzi w tym temacie

[Bones]

Witam, pozwolę sobie króciutko przedstawić jak to jest u mnie, ćwiczyłem przez ponad rok na redukcje (nie miałem jakieś tam diety ułożonej zbytnio), ale starałem się jeść na pewnych wzorach w internecie i nawet mi to wychodziło. Przed wakacjami zakończyłem te wszystkie ćwiczenia, które wykonywałem. Teraz od tygodnia-dwóch zacząłem ćwiczyć treningi siłowe (oczywiście w domu) i są to np. pompki (30-40, plan ze strony 100pompek pl) barki (coś tam próbuje na plecy z filimkami na youtube), na dzień min. 200 brzuszków no i nogi (przysiady, koło 80-90)

I teraz takie pytanie czy jest sens to ćwiczyć wszystko? czy uzyskam lepsze efekty niż na zdjęciach. Zastanawiam się czy przypadkiem brzuszków nie usunąć z tego wszystkiego, możliwe że zrobiłbym błąd.. Czekam na wasze wypowiedzi, pozdrawiam

Zdjęcia jak na tę chwile wyglądam:

[Arek1987]

Brzuszki rob 2-3 na tydzien 2cwiczenia w 4seriach starczy.

Kup moze hantle obciazenie i drazek na allegro zmiescisz sie w 120zl raczej. Tyle powtorzen co robisz to raczej wytrzymalosc...

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

To co napisałeś to nie na wytrzymałość nie na siłę raczej na utrzymanie kondycji. 

 

Powiedz czy posiadasz drążek i czy sprawdzałeś dział Street Workout ?

[Bones]

Właśnie nie mam drążków i nie sprawdzałem działu street workout
Co do brzuszek to właśnie też o tym myślałem ale nie którzy mówią że to nie ma sensu bo i tak brzuszki nie dadzą efektu 

[Lajk]

Poczytaj - http://forum-kultury...ening-domatora/

 

Drążek możesz kupić rozporowy - tani koszt

[Maksym Riznyk]

Niestety taka jest prawda, samymi brzuszkami efektu nie osiągniesz. 

 

Jakiś strasznie nie rozmowny jesteś. 

Masz możliwość zakupienia drążka rozporowego ?