Skocz do zawartości


Zdjęcie

Treningi siłowe, czy coś z tego będzie (domowo)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Bones
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Treningi siłowe, czy coś z tego będzie (domowo)

Witam, pozwolę sobie króciutko przedstawić jak to jest u mnie, ćwiczyłem przez ponad rok na redukcje (nie miałem jakieś tam diety ułożonej zbytnio), ale starałem się jeść na pewnych wzorach w internecie i nawet mi to wychodziło. Przed wakacjami zakończyłem te wszystkie ćwiczenia, które wykonywałem. Teraz od tygodnia-dwóch zacząłem ćwiczyć treningi siłowe (oczywiście w domu) i są to np. pompki (30-40, plan ze strony 100pompek pl) barki (coś tam próbuje na plecy z filimkami na youtube), na dzień min. 200 brzuszków no i nogi (przysiady, koło 80-90)

I teraz takie pytanie czy jest sens to ćwiczyć wszystko? czy uzyskam lepsze efekty niż na zdjęciach. Zastanawiam się czy przypadkiem brzuszków nie usunąć z tego wszystkiego, możliwe że zrobiłbym błąd.. Czekam na wasze wypowiedzi, pozdrawiam

Zdjęcia jak na tę chwile wyglądam:
30sdgfb.jpg
2eyf4tt.jpg


  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 243 postów
  • Pomógł: 6
22
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano 3 miesiące temu

Re: Treningi siłowe, czy coś z tego będzie (domowo)
Brzuszki rob 2-3 na tydzien 2cwiczenia w 4seriach starczy.

Kup moze hantle obciazenie i drazek na allegro zmiescisz sie w 120zl raczej. Tyle powtorzen co robisz to raczej wytrzymalosc...
  • 1

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2898 postów
  • Pomógł: 141
247
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 miesiące temu

Re: Treningi siłowe, czy coś z tego będzie (domowo)

Witam na forum. 

 

To co napisałeś to nie na wytrzymałość nie na siłę raczej na utrzymanie kondycji. 

 

Powiedz czy posiadasz drążek i czy sprawdzałeś dział Street Workout ?


  • 1
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Bones
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Treningi siłowe, czy coś z tego będzie (domowo)

Właśnie nie mam drążków i nie sprawdzałem działu street workout
Co do brzuszek to właśnie też o tym myślałem ale nie którzy mówią że to nie ma sensu bo i tak brzuszki nie dadzą efektu 


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 529 postów
  • Pomógł: 29
64
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano 3 miesiące temu

Re: Treningi siłowe, czy coś z tego będzie (domowo)

Poczytaj - http://forum-kultury...ening-domatora/

 

Drążek możesz kupić rozporowy - tani koszt :)


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2898 postów
  • Pomógł: 141
247
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 miesiące temu

Re: Treningi siłowe, czy coś z tego będzie (domowo)

Niestety taka jest prawda, samymi brzuszkami efektu nie osiągniesz. 

 

Jakiś strasznie nie rozmowny jesteś. 

Masz możliwość zakupienia drążka rozporowego ? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017