2 odpowiedzi w tym temacie

[AmbitnyNewbie]

Witam,

 

Mam problem z tym ile powinno się jeść kalorii na masie: z moich obliczeń wynikało że przy mojej wadze - 67 kg powinienem spożywać 3300 kalorii jednak coś jest nie tak, ponieważ waga praktycznie stoi a jedyne co rośnie to obwód w pasie. Ile kalorii przy mojej wadze oraz szybkiej przemianie materii powinienem spożywać? 

Boję się że jeśli np. dorzuce z czasem do tych 3700 kcal to bardzo się uleje..

 

 

Pozdrawiam,

 

AmbitnyNewbie.

Użytkownik AmbitnyNewbie edytował ten post Ponad rok temu

[Arek1987]

Jaki wiek / wzrost ?

[Abetalipoproteinemia]

Najlepiej będzie jak skorzystasz ze sprawdzonego kalkulatora BMR, którego znajdziesz na stronie Fabryki Siły . To najlepsza i najwygodniejsza metoda by obliczyć swoje dobowe zapotrzebowanie kaloryczne.