Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
43 odpowiedzi w tym temacie

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna

Bialko tez jadlem ostatnie miesiace moze z 7kg tego pochlonalem i masa tylko stala w miejscu.. po przestaniu masa na ++ nie potrzebuje jednak jego duzo ale zwiekszylem ilosc weglowodany zlozonych a bialka troche mniej i jestem mega zadowolony

To chyba jasne, skoro nie masz wystarczająco węgli - odpowiadających za tzw. masowanie to na masie nie urośniesz pakując w siebie więcej białka niż potrzebujących węgli a białko jak to odżywka wiadomo że jest uzupełnieniem diety. Dziwi mnie że osoba z takim stażem popełniła ten błąd i popełniała go jak pisze "ostatnie miesiące" czyli było ich kilka. ;p

 

PS. Ten post nie ma zamiaru nikogo obrażać :)


  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna
Eksperymentowalem na sobie:) wiecej tluszczy raz wiecej bialko jak to bylo teraz i przekonalem sie na sobie jak to jest. Jadlem tez sporo ww ale widac nie tyle ile trzeba ze masa nie szla.
  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna

No tak, można eksperymentować - nie mam nic przeciwko. Ale z 9-letnim stażem ( o ile informacje są prawdziwe ) to już powinieneś wiedzieć iż nie da się zmasować na samym białku i małej ilości ww (prędzej redukcja), myślę że to chyba podstawy :P

No i to że jadłeś najwidoczniej mało ww - to się zazwyczaj zwiększa aby masa ruszyła.

No chyba że po prostu ćwiczysz sobie dla siebie żeby dobrze wyglądać a nie skupiasz się dokładnie nad dietami :)

 

PS. Nie że się wymądrzam lub chcę coś udowadniać, ale wydało mi się to dziwne ;p

W każdym bądź razie powodzenia w dalszym rozwoju! :thumbup:


  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna
Rozwoju? Zgadza sie cwicze dla siebie mam gdzies cuda diety i przy 174cm mam 88kg wiec teraz tylko probuje co chce na co nie mialem kiedys kasy(byly imprezy wolalem wydac na melanz niz na bialeczko) a co do ww dokladnie wiem ze trzeba je jesc w stosunku do bialka 4:1 jezeli chce sie przytyc. 3g bialka na 1kg masy jak gdzies czytalem... masy na tym nigdy bym nie zrobil

Użytkownik Arek1987 edytował ten post Rok temu

  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna

Pierwszego posta napisałeś jakbyś był conajmniej zszokowany że jadłeś dużą ilość białka a masa Ci stała w miejscu ale zwiekszyles ilosc ww i juz jestes mega zadowolony że ruszyło, więc chyba jednak nie byłeś zadowolny że waga stoi w miejscu... Poza tym jak się kupuje dietę to trzeba się do niej odpowiednio zastosować to i efekty są chyba że dietę ustalał Ci ktoś bez doświadczenia. Jasne, można pisać ze swojego przykładu ale informacje bardziej realne niż jeden z Twoich postów które przeczytałem "ćwicz 3x w tygodniu wtedy zyskasz mięśnie a nie tłuszcz" oraz "kazda partia raz w tygodniu - jezeli cel masa". Tutaj nic nie jest powtarzane z różnych forum czy tam ankiet jak to napisałeś tylko podstawy o których powinno się wiedzieć.. Nikt nie mówi tu o wyrzuceniu białka do kosza, tylko odpowiednio wplecenie w dietę - w końcu po to się je kupuje..

 

I nie bulwersuj się :)


Użytkownik Lajk edytował ten post Rok temu

  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna

Bardzo fajnie że zaczynasz zmieniać swoje wypowiedzi tak że moje wyglądają przy tym jak z kosmosu i bym się czepiał nie wiadomo czego i że nagle wszystko wiesz :D

Dorośnij i naucz się przyznawać do błędu.. :looka:


  • 0

czasnazmiany
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna

Sory ze przerywam, ale co do krety.. Cwicze 4x w tygodniu, w weekend nie, czyli w dni nietreningowe w tym przypadku weekend i sroda brac normalnie mono jo?


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna

http://www.fabrykasi...ekty-stosowanie


Użytkownik Lajk edytował ten post Rok temu

  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna
Dorosnij?? Niby wszystko wiem?? Jasne i wiecej od ciebie 21latek nie bedzie mnie pouczal. A posta edytuje no bym jeszcze BANA dostal :D pozdro rosnij zdrowo i wesolo:D

Użytkownik Arek1987 edytował ten post Rok temu

  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna

Pozmieniałeś wypowiedzi na to co ja pisałem, hipokryzja level hard. Ten 21latek może wiedzieć więcej od Ciebie. BANA za bycie hipokrytą się nie dostaje więc luz. Nie dopuszczasz krytyki do siebie i to że popełniałeś błąd z takim stażem (wykasuj go bo wiocha).

Popełniaj błędy dalej, wcinaj dalej tonę białka i dziw się że masa nie idzie ale nie wciskaj kitu ludziom :D


Użytkownik Lajk edytował ten post Rok temu

  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna
Po 1 nie kazalem nikomu brac bialko na mase zarozumialcu a po 2 wykaz sie w szkole swoja wiedza bo juz mnie tu zaczynasz wk******ć

Z takim stazem mowisz LoL wiesz Akop Szostak na jednym z filmikow mowil a ma ogromne doswiadczenie ze dawal ludziom diety typu kurczak ryz kurczak ryz 4x dziennie i sam powiedzial ze wiele lat popelnial blad wiec czlowiek sie uczy caly czas a ty wyskakujesz ze swoja jak to wielka wiedza i jeszcze jak ktos z takim stazem mogl tego nie wiedziec. Ojej straszne!

Użytkownik Arek1987 edytował ten post Rok temu

  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna
.......

Użytkownik Arek1987 edytował ten post Rok temu

  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna
...

Użytkownik Arek1987 edytował ten post Rok temu

  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna

Nie ważne ile ćwiczę. Nie rżnę tutaj żadnego kozaka bo też jeszcze dużo rzeczy nie wiem. Napisałem tylko że śmieszny błąd robiłeś wcisnając to białko - na mase jak na taki STAŻ... a ty od razu z pretensjami że dobrze robiłeś, w dupie masz wszystkie artykuły i ankiety co mówią i nikt Ci nie będzie nic mówił! :D

"takie cos kolo d*** lata i nie patrze na cos kto mi cos gada" to jest to Twoje całe podejście.

Rzucasz się bo ktoś mówi Ci że źle robiłeś :)

I gratulacje, zmieniłeś na węgle to poszło. Mówię ogółem o Twoich czasami niezbyt dobrze sklejonych postów m.in. "ćwicz 3x w tygodniu wtedy zyskasz mięśnie a nie tłuszcz" oraz "kazda partia raz w tygodniu - jezeli cel masa". Szkołę skończyłem dla Twojej wiedzy a teksty masz prostackie z tą piaskownicą :) - nie staż robi z Ciebie człowieka a to jak go wykorzystujesz :)


  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna
3x w tygodniu i partia 1 w tygodniu mi to dalo ogromne efekty masa i sila bo co niektorzy polecaja 10-30powtorzen na mase. Jasne na mase jest dieta nie trening ale lepiej przypakowac wiekszym obciazeniem niz malym. Np biceps hantlami machac 10kg po 30powtorzen. Mi takie cos nic nie dalo i pisze po czym mialem efekty
  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna

3x w tygodniu i partia 1 w tygodniu mi to dalo ogromne efekty masa i sila bo co niektorzy polecaja 10-30powtorzen na mase. Jasne na mase jest dieta nie trening ale lepiej przypakowac wiekszym obciazeniem niz malym.

I prawidłowo. Gdybyś tak napisał nie czepiłbym się.. Czy Ty serio tego nie widzisz?

Że nie które zdania jak z cytowanych poprzedniej przeze mnie inaczej brzmią?

 

Pisz czasami dokładniej co masz na myśli , bo nowi mogą to inaczej odebrać ;)


  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna
.....

Użytkownik Arek1987 edytował ten post Rok temu

  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna

Ehh.. myślałem że się ogarnąłeś a Ty dalej edytujesz posty żeby wypaść korzystniej :)

Brak słów, kończę ELO


  • 0

Arek1987
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 6
23
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna
  • Staż [miesiące]:od 2007r
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:80

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna
Edytuje bys przeczytal. A ja zebym przypadkiem bana nie dostal.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Kreatyna

Tym razem obejdzie się bez banów, ale na przyszłość proszę o rozwiązywanie sporów na priv :). Zachowujmy się, mimo że to tylko sfera wirtualna.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018