4 odpowiedzi w tym temacie

[kubix15]

Cześć, mam 15 lat, 181cm wzrostu i waże 76 kg

Czy jak ćwiczę na ciężarze 36kg na serie to jest za dużo?

Ćwiczę od ok. 2 tygodni.

Mój max to: 67kg

[faluś]

Dziwne pytanie.

Za dużo by było gdyby było dla Ciebie za ciężkie i nie mógłbyś wykonać ani jednego powtórzenia.

[argentinotango27]

Jesteś młodym adeptem z bardzo krótkim stażem treningowym. Póki co zalecałbym ćwiczenia na mniejszym ciężarze, w celu wyrobienia sobie poprawnej techniki oraz uniknięcia niepotrzebnych kontuzji. Sam musisz poznać swoje ciało, skoro bez problemu robisz serie tym kg to nie było pytania, co innego sprawa czy jest to "dużo" - ćwicz systematycznie a progres treningowy i bicie rekordów to kwestia czasu. 

 

Pozdrawiam.

[kubix15]

Dzięki za odpowiedź. Zapytałem się tylko tak dla pewności bo moja mama się martwi ze to za dużo

[Maksym Riznyk]

WItam na forum. 

 

Chłopaki dobrze mówią !

2 tygodnie to technika może bardzo kuleć i duży ciężar może zaszkodzić. 

 

Ja bym do tego jeszcze dodał pokpi klasyczne oraz szerokie, dodatkowo popracujesz nad ścięgnami i stawami !

 

POzdrawiam.