Mam ostatnio problemy z lewym mięśniem biodrowo-lędźwiowym.Jakie są najlepsze ćwiczenia mogące zniwelować,bądź całkowicie usunąć ból?
Ćwiczenia na mięsień biodrowo-lędźwiowy
Napisano Ponad rok temu
Wszystko tak naprawdę sprowadza się do tego co jest przyczyną patologii. W niektórych przypadkach ruch nie zawsze okaże się pomocny, a nawet może zaostrzyć dotychczasowy obraz całego schorzenia. Same ćwiczenia będą polegać na wykonywaniu zgięcia w stawie biodrowym gdyż ten mięsień jest najsilniejszym zginaczem owego połączenia. Polecałbym wykorzystać do ćwiczeń gumy, które dzięki plastycznemu oporowi pozwolą na dobór odpowiedniego poziomu trudności.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Wszystko tak naprawdę sprowadza się do tego co jest przyczyną patologii. W niektórych przypadkach ruch nie zawsze okaże się pomocny, a nawet może zaostrzyć dotychczasowy obraz całego schorzenia. Same ćwiczenia będą polegać na wykonywaniu zgięcia w stawie biodrowym gdyż ten mięsień jest najsilniejszym zginaczem owego połączenia. Polecałbym wykorzystać do ćwiczeń gumy, które dzięki plastycznemu oporowi pozwolą na dobór odpowiedniego poziomu trudności.
To nie ruch,bo ból pojawiał się rano,po wstaniu z łóżka,pojawiał,bo już go nie ma,gdyż zastosowałem ćwiczenia na ten mięsień z yt.
Napisano Ponad rok temu
Skoro ćwiczenia z youtube pomogły w ciągu 1 dnia to śmiało można uznać, że problem został rozwiązany.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
ćwiczenia redukujące tłuszczyk....... pomocy |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Ćwiczenia w domu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ćwiczenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ćwiczenia w domu. Trening Street Workout |
Porady Trenerów |
|
|
||
Ćwiczenia w domu |
Trening dla początkujących |
|
|
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: ćwiczenia, mięsień biodrowo-lędźwiowy, bóle
Kulturystyka i Fitness →
Artykuły i Ciekawostki →
Porady Trenerów →
Trening na koniec dniaNapisany przez , Ponad rok temu trening, trening personalny i 8 więcej |
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla średniozaawansowanych →
Dobry plan treningowy ?Napisany przez , Ponad rok temu plan treningowy, cwiczenia |
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla początkujących →
Ciężko sie oddycha przy ćwiczeniach kalistenicznych.Napisany przez , Ponad rok temu oddychanie, kalistenika i 4 więcej |
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla początkujących →
Początek nowej przygodyNapisany przez , Ponad rok temu Ćwiczenia |
|
|
||
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla początkujących →
Pomoc przy doborze ćwiczeńNapisany przez , Ponad rok temu ćwiczenia, brzuch, trening, pomoc i 1 więcej |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ból w łokciu po siłowaniu na rękę
- Ponad rok temu
-
Problem prawie ramie, bark
- Ponad rok temu
-
Problem z lewą ręka
- Ponad rok temu
-
Wystające kości biodrowe
- Ponad rok temu
-
Co na naderwany mięsień?
- Ponad rok temu
-
Nikotyna
- Ponad rok temu
-
Brzuchy
- Ponad rok temu
-
Woda w organizmie
- Ponad rok temu
-
Zamiennik napoju energetycznego
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia, spalacz i zdrowie
- Ponad rok temu