Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Murzynek7
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie suplementy dla początkującego
Witam, pewnie ten temat był wałkowany wielokrotnie, ale szukam odpowiedzi typowo dla mnie. Mam 16 lat, cwicze codziennie prócz w niedziele od kilku miesięcy, mam amatroski plan treningowy zrobiony przez siebie samego, cwicze regularnie, nie mam diety ponieważ nie mam możliwości jej prowadzenia.Do rzeczy, prosił bym aby ktoś doświadczony kto ogarnia temat doradził by mi najlepeij z nazwą produktu jaki suple na mase był by dla mnie najlepszy, ponieważ chciałbym aby efekty były widoczniejsze. Moje dane:
*16 lat
*ok 175 wzrostu
*ok 68 kg
Potrzebuje czegoś co pomoże mi nabrać masy, dobrze rozpuszczalne i w smaku nie najjgorsze oraz oczywiście cena dość niska. Proszę o wypowiadanie sie osób jak już wspominalem takich które znają się na tym. Z góry bardzo dziękuje. Pozdrawiam serdecznie :)
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla początkującego
Dieta, musi być to głównie dieta, odpowiada, za efekty..
w następnej kolejności jest odpowiedni, trening, a dopiero na końcu, będą suplemety...
zamiast, ćwiczyć 6x w tygodniu, cwicz 3x treningiem Fbw, a resztę dni poświęc, na dopracowanie diety, to wcale nie jest trudne..
  • 0

Murzynek7
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla początkującego
Będzie dość ciężko, ale postaram się. Dzięki
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla początkującego

To ja jeszcze coś dodam, żeby nie wyszło że to tylko pogląd jednego z użytkowników. W tak młodym wieku, gdy jeszcze metabolizm jak i cała fizjologia tak naprawdę ulega ukształtowaniu, nie ma najmniejszego sensu dodawać suplementacji. Wystarczy dobre jedzenie i systematyczne treningi, a z pewnością zobaczysz rezultaty bez stosowania dodatkowego wsparcia. Niemniej poleciłbym zakupić jakieś porządne witaminy oraz kwasy omega - nie tylko z uwagi na sport, ale i samo zdrowie ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Murzynek7
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla początkującego
A kiedy mógłbym powoli brać jakiegoś gainera czy białko? Gdzie mozna załatwić sobie tanio dobrą diete? Dzięki wielkie za odpowiedzi wyżej :)
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla początkującego

Za suplementy zabieramy się kiedy dieta przestaje działać lub kiedy mamy nie dobór. 

 

Co do diety możesz skorzystać z oferty na stronie. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla początkującego

Tanią dietę znajdziesz na stronie serwisu, natomiast białko bądź gainera możesz wykorzystać w celu uzupełnienia braków w diecie. W przeciwnym wypadku ich stosowanie naprawdę mija się z celem.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Murzynek7
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla początkującego
Okej wielkie dzięki panowie
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie suplementy dla początkującego

Nie ma za co i w razie kolejnych wątpliwości zapraszamy ponownie. Zawsze postaramy się jakoś pomóc ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Suplementy, Dieta, Masa, Kreatyna, Gainer, Początkujacy, Białko, Odżywki, Silłownia, Przyrost

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024