Witam, mam do was pytanie. Otóż po ostatnim treningu po dłużej przerwie, odczuwam spory ból mięśni, utrzymujący się już drugi dzień. Chciałem się dowiedzieć, czy jest warto pójść dzisiaj na siłownie, czy lepiej sobie jednak odpuścić. Po drugie czy taki stan to normalna reakcja po długiej przerwie i czy na przyszłość lepiej sobie odpuścić, zmniejszając ciężary?
Napisano Ponad rok temu
ja też po około 1 miesięcznej przerwie bo bark strzaskałem wróciłem do treningów i dzień po treningu miałem zakwasy które utrzymywały sie przez następne 2 dni ... według mnie to normalne, a po powrocie zaczynaj od mniejszych ciężarów i stopniowo co tydzień zwiększaj ...
Napisano Ponad rok temu
Bez cienia wątpliwości jest to typowy ból adaptacyjny - polecam zrobić naprzemienny prysznic zimną i ciepłą wodą oraz porządnie wyspać się. DOMSy z pewnością miną .
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pytanie co do Gain bolic 6000 |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
troche mojego zyciorysu + pytanie |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Dla osób które mają problemy z przybraniem masy mięśniowej.Dobry Gainder i super Kreatyna |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
pytanie?????? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Gaspari Nutrition Real Mass 2700 gSuplement budujący masę mięśniową - Real Mass |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dysproporcja mięśni prostych brzucha
- Ponad rok temu
-
-
-
Ocena planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Kilka pytań początkującego ;)
- Ponad rok temu
-
Interwały z rana na redukcję
- Ponad rok temu
-
Początkująca na siłowni
- Ponad rok temu
-
Problem z Treningiem
- Ponad rok temu
-
Pomoc w wyborze :>
- Ponad rok temu
-
Co to znaczy ??? 2 pytania
- Ponad rok temu