4 odpowiedzi w tym temacie

[Skarband]

Witam mam pytanie jestem na swojej pierwszej redukcji wszyscy polecili mi FBW 3 razy w tygodniu plus godzinne cardio ale jest problem bo nie moge w tygodniu wygospodarować tyle czasu więc  pomyślałem o biegach interwałowych czy to dobre połączenie? bez pośrednio po treningu siłowym? I czy ta konfiguracja jest wystarczająca 3 treningi w siłowe w tygodniu z biegami interwałowymi? czy może lepiej te biegi interwałowe zostawić na osobny dzień? 

[Piotras18]

Osobiście bym dał interwały w osobny dzień, po treningu siłowym nie ma się na tyle siły aby wykonać interwały należycie. Godzinne cardio to tragedia, interwały są o wiele skuteczniejsze i trwają krócej.

[Skarband]

Osobiście bym dał interwały w osobny dzień, po treningu siłowym nie ma się na tyle siły aby wykonać interwały należycie. Godzinne cardio to tragedia, interwały są o wiele skuteczniejsze i trwają krócej.

czyli zostawić trening siłowy w jeden dzien a w nastepny biegi interwałowe? czy 3 razy w tygodniu trening interwałowy wystarczy?

Użytkownik Skarband edytował ten post Ponad rok temu

[Piotras18]

Tak trening interwalowy najlepiej robić w inny dzień.
Interwały wystarczy robić 2-3x w tygodniu.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum

 

Ja również zdecydowanie polecam interwały. 

 

Bardziej skuteczne i znacznie krótsze są. 

 

Pozdrawiam