Witam
Chciałem sie dowiedzieć ilew przyblizeniu powinienem spożywać kalorii jeśli wykonuję pracę fizyczną 5-6 razy w tygodniu chodzę na siłownie 2-4 razy w tygodniu i biegam 1- 3 razy w tygodniu. Wzrost 178cm waga 78 kg
Zapotrzebowanie kaloryczne
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
olcio55
-
- Użytkownik
-
- 42 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Zapotrzebowanie kaloryczne
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Zapotrzebowanie kaloryczne
Najlepiej będzie wykorzystać kalkulator kalorii znajdujący się na głównej stronie portalu - Kalkulator BMR.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Zapotrzebowanie kaloryczne
Dodatkowo musisz odpowiedzieć na pytanie: jaki mam priorytet ?
Jeżeli nabierasz to obstawiam, że więcej.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Zapotrzebowanie kaloryczne
Racja, bez jasno określonego celu ciężko będzie cokolwiek więcej powiedzieć.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jakie zapotrzebowanie |
Inne sporty |
|
|
||
Właściwe liczenie zapotrzebowania kalorycznego |
Inne sporty |
|
|
||
Zapotrzebowanie na białko u osób aktywnych |
Diety |
|
|
||
Magnez – zapotrzebowanie, niedobory i źródła pokarmowe |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Liczenie kalori w posiłkach ( pytanie )
- Ponad rok temu
-
Dieta,suplementacja
- Ponad rok temu
-
Cheat jak postąpic?- Ponad rok temu
-
Co teraz ?
- Ponad rok temu
-
Redukcja na stołówce?- Ponad rok temu
-
Liczenie kalorii - kalkulator
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze diety .
- Ponad rok temu
-
Moja pierwsza dieta i trening domowy.
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik z lipo (?!)
- Ponad rok temu
-
Pierwsza dieta-ocena/korekta
- Ponad rok temu
