Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zapotrzebowanie kaloryczne

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
42 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zapotrzebowanie kaloryczne

Witam

Chciałem sie dowiedzieć ilew przyblizeniu powinienem spożywać kalorii jeśli wykonuję pracę fizyczną 5-6 razy w tygodniu chodzę na siłownie 2-4 razy w tygodniu i biegam 1- 3 razy w tygodniu. Wzrost 178cm waga 78 kg

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne

Najlepiej będzie wykorzystać kalkulator kalorii znajdujący się na głównej stronie portalu - Kalkulator BMR.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne

Dodatkowo musisz odpowiedzieć na pytanie: jaki mam priorytet ?

Jeżeli nabierasz to obstawiam, że więcej.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Zapotrzebowanie kaloryczne

Racja, bez jasno określonego celu ciężko będzie cokolwiek więcej powiedzieć.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
(Pytanie/Pomoc) Ćwiczenia,dieta oraz zapotrzebowanie kcl Poprawa sylwetki, zmiana sylweki i 5 więcej	Kulturystyka naturalna	1 odpowiedź 6453 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Produkty Light są niskokaloryczne....	Obalanie mitów	8 odpowiedzi 950 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zapotrzebowanie na energie ;-) 1 2 3	Inne sporty	41 odpowiedzi 7206 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tabele kaloryczne tabele kaloryczne	Trening dla zaawansowanych	5 odpowiedzi 6476 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sen w Kulturystyce Zapotrzebowanie na sen...	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 5788 wyświetleń	Ponad rok temu przez