Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening i dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening i dieta

witajcie, mam prośbę, dopiero zaczynam zabawę w nabieranie masy i budowe ciała. Mam 190cm wzrostu i 74kg wagi, chcialebym przybrac na masie, be zadnych odzywek itp. moglby ktos napisac mi jakis dobry trening (taki do robienia w domu, np z hantlami)i jakas dobra dieta ? z góry dzieki za pomoc :angry:

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening i dieta

Masz same hantle :angry:

Jeśli tak to masy za dużo nie zrobisz, do tego potrzebny sprzęt oraz dieta.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening i dieta

niekoniecznie hantle, a jaka dieta?

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening i dieta

Aby robić mase potrzebny jest podstawowy sprzęt do tego: http://forum-kultury...art-by-experto/

Tu masz przykład treningu na mase: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Dieta dla ucznia: http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Moja dieta ocencie i poprawcie jak cos	Dieta	8 odpowiedzi 1349 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening	TAEKWONDO	1 odpowiedź 794 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening BJJ a kregoslup	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	11 odpowiedzi 3119 wyświetleń	Ponad rok temu przez
16 lat + Dieta + Trening + Suplementy	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1541 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy z dieta	Dieta	2 odpowiedzi 1439 wyświetleń	Ponad rok temu przez