Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening i dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

rajcer
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening i dieta
witajcie, mam prośbę, dopiero zaczynam zabawę w nabieranie masy i budowe ciała. Mam 190cm wzrostu i 74kg wagi, chcialebym przybrac na masie, be zadnych odzywek itp. moglby ktos napisac mi jakis dobry trening (taki do robienia w domu, np z hantlami)i jakas dobra dieta ? z góry dzieki za pomoc :angry:
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening i dieta
Masz same hantle :angry: Jeśli tak to masy za dużo nie zrobisz, do tego potrzebny sprzęt oraz dieta.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


rajcer
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening i dieta
niekoniecznie hantle, a jaka dieta?
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening i dieta
Aby robić mase potrzebny jest podstawowy sprzęt do tego: http://forum-kultury...art-by-experto/

Tu masz przykład treningu na mase: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Dieta dla ucznia: http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024