3 odpowiedzi w tym temacie

[Zoro23]

Witam

Czy według was dobrze to wszystko dobrałem na redukcji ?

 

Wiek: 23 lata Wzrost:173 cm Waga: 69 kg

 

Odjąłem 300 kcal

 

Kalorie - 2645 kcal

 

Węgle: 265 g - 40 %

Białko: 231 g - 35 %

Tłuszcze: 73 g - 25 %

Użytkownik Zoro23 edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Witam na forum

 

No kolego myślę, że białka za dużo jest. 

 

Śmiało tłuszcze dał bym więcej kosztem białka. 

 

Białko przy 200 możesz zostawić. 

 

Pozdrawiam. 

[Zoro23]

dzięki za odpowiedź

[Abetalipoproteinemia]

Ja natomiast rekomendowałbym trochę obciąć proteiny i węgle, kosztem większej ilości wspomnianych tłuszczy. O wiele lepiej zmniejszyć węgle niż białko, przynajmniej moim zdaniem.