1 odpowiedź w tym temacie

[velk]

Witam! Na wstępie napisze że mam 22 lata 175cm wzrostu i 55kg wagi jednym słowem chudzina... Postanowiłem że coś z tym zrobię a przede wszystkim chcę przybrać na masie i wyszczególnić mięśnie mojego ciała. Myślę że z siłą i ogólnie ze sportem nie jest u mnie źle jak na tak drobnego jestem dość silny no i wysportowany dużo sportów drużynowych w okresach szkoły piłka nożna (klub) oraz siatkówka od czasu do czasu biegam, lecz nigdy nie miałem do czynienia z siłownią czy ćwiczeniami mięśni ciała. Trochę o tym poczytałem i tak szczerze to się przeraziłem bo tyle tego wszystkiego i w końcu i tak nie wiem co z czym itd jest więc postanowiłem napisać osobiście. Co będzie dla mnie najlepsze na start tak od kompletnego zera ? Jestem w stanie wykupić karnet na siłownie ale nie wiem czy na początek jest to potrzebne czy może ćwiczyć w domu na własnych ciele ? Mieszkam na wsi więc coś do podciągania itp się znajdzie nawet jakaś sztanga jest. Chciałbym przede wszystkim to sobie jakoś rozplanować ale kompletnie nie wiem jak i co robić, mam nadzieję że wiecie o co mi chodzi jeśli nie napisałem wszystkiego to pytajcie bo jak pisałem wcześniej kompletnie tego nie ogarniam a chciałbym bardzo.

[Haroldek48]

Na, poczatek możesz pocwiczyc w domu..
jako poczatekujacy, będziesz mial dobre, efekty ćwicząc nawet z masą własnego ciała..
jesli, progres się zatrzyma wtedy możesz, iść na siłownię
głównie po to by nauczyć, się poprawnej, techniki w cwiczeniach wielostawowych..
jak, juz to planujesz możesz, jeśli będziesz chciał
zrobic,,sobie domową siłownię..
i kontynulowac trening, lub jak wolisz, dalej kupowac karnety na siłownię..
http://forum-kultury...any-treningowe/